Exercitii Pentru Genunchi cu Greutati Pentru Glezna

Multi oameni, de la tineri la in varsta, au artrita la genunchi.

O greseala comuna pe care o fac multi oameni e ca fac exercitii cu greutati care forteaza muschii din jurul genunchiului.

Exercitiul acesta se face fara mare efort.

Ataseaza greutatile de glezna si balanseaza piciorul inainte si inapoi, fara a face mare efort!

Faceti exercitiul de 3 ori pe zi, cate 3 minute. Daca puteti tolera, faceti mai mult de 3 minute.